CONTRO L’INERZIA MOTORIA video-pillole settimanali

  • By aniad
  • 19 giugno, 2020
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CONTRO L’INERZIA MOTORIA: video-pillole settimanali con esercizi di fitness semplici, da svolgere per le persone con diabete. Stay tuned.

 Quante volte abbiamo affermato che da domani si sarebbe iniziato a fare esercizio fisico e poi non è accaduto. Per vincere l’inerzia e rendere l’attività motoria una sana abitudine nasce il progetto   “PILLOLE SETTIMANALI CONTRO L’INERZIA MOTORIA” promosso da Diabete Italia Onlus in collaborazione con ANIAD e Cities Changing Diabetes® e con il contributo non condizionato di Novo Nordisk.

Questo progetto permetterà alle persone con diabete di svolgere esercizi semplici in casa e senza particolari ausili.

Video-pillole, realizzate da una professionista di fitness metabolico, saranno disponibili ogni inizio settimana per dieci settimane sul nostro sito.

Razionale del progetto

Leggi il comunicato stampa

CLIP n° 1

Gruppi muscolari interessati  • Quadricipiti femorali • Bicipiti femorali • Glutei – Pettorali – Deltoidi anteriori e posteriori – Addominali e respirazione con diaframma – Bicipite femorale – Muscolatura lombare – Scioltezza spalle e scapole.

CLIP n° 2

Gruppi muscolari interessati  • Quadricipiti femorali • Bicipiti femorali • Glutei • Gran dorsale • Sottoscapolare • Elevatore della scapola • Regione Lombare • Addominali • Muscolatura lombare • Obliquo esterno ed interno.

CLIP n° 4

Gruppi Muscolari Interessati: Catena estensoria posteriore (grande gluteo, femorali, polpacci, erettori spinali) – Quadricipiti, adduttori ed abduttori – Trapezio, deltoide, piccolo e grande rotondo, sovraspinato, sottospinato, sottoscapolare – Addominali

CLIP n° 5

Gruppi Muscolari Interessati: Quadricipiti femorali • Flessore • Grande Gluteo • Deltoide, Pettorale • Trapezio • Tricipiti • Addominali

CLIP n° 6

Gruppi Muscolari Interessati: Fianchi, Glutei, FlessoriDeltoide, Grande rotondo, Sovraspinato Sottoscapolare, Elevatore della Scapola,Flessore del Gomito, Addominali, Quadrato dei Lombi, Ilopsoas Retto femorale.

CLIP n° 7

Gruppi muscolari Interessati: Abduttori, Glutei, Pettorali, Subscapolari, Romboide, Gran Rotondo, Bicipiti, lombari, Addominali, obliqui

CLIP n° 8

Gruppi muscolari Interessati: Grande gluteo, quadricipite femorale, Pettorali, Subscapolari, Romboide, gran tondo, Bicipiti, Abduttori, Glutei, Addominali, Ileopsoas

CLIP n° 9

Gruppi muscolari Interessati: Abduttori, Glutei, Pettorali, Subscapolari, Romboide, Gran rotondo, Bicipiti lombari, Addominali, Obliqui

CLIP n° 10

Gruppi Muscolari Interessati: • Quadricipiti, adduttori • Abduttori, grande gluteo • Femorali, polpacci, erettori spinali • Abduttori, glutei • Pettorali, Subscapolari • Romboide, gran rotondo • Bicipiti, tricipiti, lombari • Addominali, Ileopsoas

 

 

 

 

 

 

 

 

Categorie: News

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